أعراض نقص فيتامين ب12 و علاجه
![](/wp-content/uploads/2018/02/maxresdefault.jpg)
أعراض نقص فيتامين ب12 و علاجه
![](http://anasalwa.com/wp-content/uploads/2018/02/أعراض_نقص_فيتامين_ب_12-300x143.jpg)
نقص الفيتامين يؤدي الى:
1- إمساك.
2- تورم الجسم.
3- تنميل باليدين و القدمين
4- فقدان الشهية و الإرهاق.
5- الضمور العضلي و العصبى.
6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.
7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.
8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية
9- سقوط الشعر
10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .
11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.
12- التوتر العصبي والاكتئاب .
13- آلام العظام والفقرات .
![](http://anasalwa.com/wp-content/uploads/2018/02/Confused-about-lesbian-myths-300x158.jpg)
الخضروات لعلاج نقص فيتامين (ب 12):
البقدونس- البروكلي- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير
![](http://anasalwa.com/wp-content/uploads/2018/02/Choux_02-300x200.jpg)
الفواكة لعلاج نقص فيتامين (ب12):
المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر
![](http://anasalwa.com/wp-content/uploads/2018/02/hqdefault-300x225.jpg)
![](http://anasalwa.com/wp-content/uploads/2018/02/hqdefault-1-300x225.jpg)
أعشاب لعلاج نقص فيتامين (ب 12 ):
الحلبة – بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه
الممنوعات فى علاج نقص فيتامين (ب 12):
1- البروتين الحيواني واللحوم المصنعة (الكبدة والسجق واللانشون والبسطرمة وغيرها).
2- الدهون والسمن الصناعى.
3- الأغذية المدخنة والمملحة والمعلبات والمخللات والشطة.
4- الكحوليات والقهوة والكولا والشوكولا .
5- التدخين و التدخين السلبي .
6- الفراولة والمانجو والفاكهة غير الناضجة .
7- الفول والطعمية والباذنجان والسمك المملح والجبن الرومي .
![](http://anasalwa.com/wp-content/uploads/2018/02/STIS120064_mills_styrox_no_smoking_symbol_sign_self_adhesive_large_square-300x300.jpg)
نصائح أثناء العلاج:
1- تناول سبع تمرات منقوع باللبن.
2- تناول معلقة دبس التمر يومياً.
3- تناول معلقة خميرة مع الزبادي أوالعصائر.
4- تناول جنين القمح .
5- تناول الشوفان .