عشرون فائدة للمشي

1- تقليل نسبة أمراض القلب

2- محافظة على الوزن من الزيادة

3- تقليل التوتر

4- زيادة معدل النشاط

5- تحسين المزاج

6- تحسين الدورة الدموية

7- تجنب السمنة

8- تخفيف القلق

9- زيادة فعالية عمل الرئتين

10- إمكانية تعرض الجسم أكثر للشمس بسبب الخروج

11- تقليل نسبة الإصابة بالسرطان

12- زيادة جودة النوم

13- يمنحك فرصة الاهتمام بصحتك

14-يزيد من جودة الحياة

15- يقلل فرصة الإصابة بالسكر

16- إمكانية زيادة معدل الإبداع

17- يقوي العضلات و العظام

18- تحسين ضغط الدم

19- إمكانية تحسين جهاز المناعة

20- يسرع عملية الاستشفاء بعد التمرين

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة الرياضة؟

ماهو الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟

ثمان خطوات في تغيير نمط الحياة للتخفيض من ضغط الدم

كيف تحافظين على صحة قلبك ؟

اسباب ضعف جهاز المناعة