صحةغذاء

أطعمة تمنحكِ الدفء في الشتاء

يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول تميزاً ، حيث يغدق علينا بالنسيم البارد و الأمطار الشتوية فيجعلنا نشعر بالبرد و الرغبة في الحصول على الدفء ولكن هل فكرنا يوماً ماذا كان هناك فرصه للحصول على الدفء من خلال الأطعمة التي نتناولها .

فصل الشتاء


أهم الأطعمة التي تمنحنا الدفء في فصل الشتاء :

المشروبات الدافئة تمنحكِ الدفء فور تناولها مثل مشروب الكاكاو اللذيذ و القهوة الغنية .

المشروبات الدافئة

 

الحساء يعد من أفضل الأطعمة التي تمنح الجسم الدفء لأنها غنية بالمكونات المفيدة .

الحساء

 

الحبوب الكاملة و الشوفان  مصدر مثالي للكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة والدفء ، كما أنها غنية بعناصر مهمه لها دور في الحفاظ على درجة حرارة الجسم .

الشوفان

 

القرفة تعزز عملية الأيض التي لها دور في المساعدة على رفع درجة حرارة الجسم و الشعور بالدفء .

القرفة

 

الزنجبيل يحسّن عمل الجهاز الهضمي ويقوي مناعة الجسم ، إضافة إلى قدرته على منح الجسم الشعور بالدفء .

الزنجبيل

 

المكسرات لها دور مهم في إمداد الجسم بالطاقة و الحصول على الدفء .

المكسرات

 

البهارات و التوابل ترفع معدل الحرق في الجسم و يسفر عن ذلك ضخ كمية كبيرة من الطاقة ، وبالتالي جذب كمية من الحرارة التي يحتاجها الجسم للشعور بالدفء .

البهارات و التوابل

 

الخضروات و الفواكة تحتوي على الڤيتامينات و الألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالدفء .

الخضروات و الفواكة

 

العسل يعتبر مصدر ممتاز للطاقة و الشعور بالدفء ، كما أنه يقوي الجهاز المناعي فيحفظ الجسم من أمراض الشتاء .

العسل

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com