1- اختيار نوع المأكولات والأطعمة المناسبة والابتعاد عن بعض الأصناف كالأطعمة الحارة والحامضة والمبهرة وغيرها.

2-كثرة شرب السوائل وخاصةً الماء الذي يعمل على تعزيز إفراز اللعاب وبالتالي التمتع بفمٍ رطبٍ وصحي.

3- تناول الفواكه الغنية بالماء والسوائل مثل البطيخ والتفاح وغيرهما.

4-غمس قطعةٍ من القطن في الجليسيرين النباتي ووضعها على اللسان وتركها لما يقارب الخمس دقائق وتنظيف اللسان بفرشاة أسنانٍ ناعمةٍ ثم غسل الفم بالماء الدافئ مرتين والمواظبة على هذه الطريقة لعددٍ من الأيام للحصول على النتائج الفعالة.

5-خلط ملعقةٍ كبيرةٍ من خل التفاح مع ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من صودا الخبز في كأسٍ من الماء النقي واستخدام هذا المحلول كغسولٍ للفم لمرتين أو ثلاث يومياً.

6- تحضير كأسٍ من النعنع وتركه في الثلاجة لما يقارب الثلاثين دقيقةً وشربه لأكثر من مرةٍ في اليوم الواحد، كما ويمكن مضغ أوراق النعنع الطازجة كل يوم.

7- فرك اللسان برفقٍ بقطعةٍ من الثلج وذلك لتخدير الألم والحصول على راحةٍ مؤقتة.

8-تنظيف الأسنان والحفاظ على نظافة الفم أغلب الأوقات بالإضافة إلى اتباع طريقة الخيط.

9-تجنب كشط اللسان سواء برقةٍ أو بعنفٍ للأشحاص الذين يعانون من هذه المشكلة.

10-تجنب استخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على المواد المبيضة لأنها موادُ مضادةٌ للجير.

11- تقليل الإجهاد والتعب لأنه أحد أبرز العوامل التي تسبب اللسان المتشقق.

مواضيع أخرى : 

ما هو الفرق بين اللقاحين فايزر و موديرنا ضد كورونا ؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز