صحة

طرق للوقاية من الزهايمر

 طرق للوقاية من الزهايمر

يعد الزهايمر أحد أمراض العصر الذي حير الكثيرين و يقلق العديد من الأشخاص خاصة كبار العمر من أجل الوقاية من هذا المرض يمكن اتباع هذه الطرق والنصائح .

1- السمك :

تسهم أحماض الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك على الحد من تطور مرض الزهايمر كما يمكن  الحصول على أوميغا 3 من الجوز و البيض .

2- العاب الذكاء :

تساعد هذه الألعاب على زيادة نشاط الدماغ وهذا يعمل على الحد من الإصابة بمرض الزهايمر مثل الكلمات المتقاطعة و الألعاب الرقمية

3- اليوغا :

من الطرق المفيدة جداً للوقاية  من هذا المرض لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية و تدفق الدم إلى الدماغ

4- النوم الجيد:

يجب الحرص على الحصول على نوم هادئ وجيد كل ليلة من أجل الحفاظ على صحة الدماغ.

5- التقليل من السكر :

الافراط في تناول السكريات ينتج عنه عواقب وخيمة لا تقتصر فقط على السمنة و السكري و إنما يمكن أن تمتد الى الإصابة بمرض الزهايمر .

هل ستصاب أنت أيضا بالزهايمر؟

إذا كان مرض الزهايمر كالسكري فكيف يمكن تدراكه؟

الأرق يسبب الزهايمر

كيفيه الوقايه من مرض الزهايمر

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com