كيف تمنعين نفسك عن التفكير ؟

إن أكثر ما يفسد سعادتنا و يرهق أجسادنا هو التفكير المستمر بأمر أو شخص أو واقع لا نرغب به , و لكن التفكير بواقع ما يرسخه أكثر , و الانسحاب عن التفكير يجعل ذلك الواقع يتلاشى بشكل تدريجي من أذهاننا , لذلك عليك اتباع هذه النصائح لكي تمنعين نفسك عن التفكير بواقع ما :

– توقفي عن التحدث عنه

– توقفي عن التفاعل معه عاطفياً

– توقفي عن الشعور بالأسى على الذين يعانون من نفس الموقف

– توقفي عن البحث والتحري عن مسببات الحدث

– توقفي عن الرغبة في معرفة المخطئ

– توقفي عن شرح الموقف أو الحالة

– توقفي عن محاولة فهمه

– توقفي عن إخبار نفسك بتفاصيل الحدث