بماذا يفيد شراب الشوندر بعد صيام يوم طويل ؟

 بماذا يفيد شراب الشوندر بعد صيام يوم طويل ؟

فوائد عصير الشوندر 

1- يعتبر مصدر جيد للألياف الغذائية الطبيعية ، مما يؤدي إلى وقاية الجهاز الهضمي من مشكلات الهضم و الإمساك خاصة ، و أيضاً فهو يساعد في تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة مثل التهابات الأمعاء .

2- يحتوي الشوندر الأحمر على نسبة عالية من الحديد و أيضاً من مضادات الأكسدة و التي تحارب الأنيميا أو فقر الدم.

3- تناوله بطريقة منتظمة ، بإمكانها أن تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع ، و ذلك عن طريق مادة النيترات (Nitrate) و التي تتحول إلى حمض النيتريك (Acide Nitrique) داخل الجسم ، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية و بالتالي خفض ضغط الدم.

4- يساهم في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم ، و ذلك عن طريق مركبات الفلافونويد (Flavonoide)

5- يساعد في تعزيز مناعة الجسم بطريقة مباشرة من خلال نسبة فيتامين سي الموجودة به .

6- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان و محاربة خلايا السرطان

7- يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ فهو يعمل على زيادة وصول الدم إلى المخ و أيضاً فهو يزيد من تدفق الأكسجين إلى خلايا الجسم بالإضافة أيضاً أنه يقوم بتقوية الذاكرة

8- يحتوي الشمندر الأحمر على بعض الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية المهمة و التي تساهم في خفض نسبة السكر في الدم كما يعمل على زيادة إفراز الأنسولين في الجسم .

9- يساهم في زيادة طاقة الجسم و التقليل من الشعور بالإجهاد و التعب كما يساعد على وصول الأكسجين إلى خلايا و أنسجة الجسم بصور طبيعية

10- يساهم في إدرار البول .

11- يساهم في تعزيز صحة القلب و الوقاية من الأمراض.

12- يحتوي على حمض الفوليك الهام لتغذية الجنين و حمايته من التشوهات الخلقية .

13- يعتبر غني بعنصر الكالسيوم و الذي يساهم في تقوية العظام.