كيف تهزمين سرطان الثدي ؟

1- التمارين الرياضية : تؤدي التمارين الرياضية اليومية التي لا تقل مدتها عن 30 دقيقة إلى الحد من الإصابة بهذا المرض بنسبة تتراوح بين 40 إلى 60 %

2- فيتامين ” د ”  : يساهم هذا الفيتامين في بعض الحالات في توقف نمو الخلايا السرطانية

الكمية اللازمة لفيتامين ” د ” ما يقارب 1000-2000 وحدة دولية من فيتامين “د” يومياً

يعد التعرض لأشعة الشمس مدة 10-15 دقيقة 3 مرات في الأسبوع بدون استخدام الواقي الشمسي خلال فصلي الربيع و الصيف كافياً لإنتاج احتياجات الجسم من فيتامين د

3- المكملات الغذائية : 

خلاصة الشاي الأخضر : يؤدي تناول 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً إلى انخفاض احتمالات الإصابة بهذا المرض إلى ما يقارب 30-40%

القهوة : تحد القهوة من مخاطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي عن اللواتي يتناولن الـ ” تاموكسيفين ” الذي يمثل مضاداً للإستروحين الذي يستخدم لعلاج هذا المرض .