خمس طرق للتخلص من الكسل الصباحي

إن كنت تريد أن تتخلص من الكسل الصباحي عليك بإتباع الخطوات التالية :

1-النوم مبكراً :

يجب أخذ قسط كافي من النوم بحيث يكون إجمالي ساعات نومك 8 ساعات فإذا التزمت بالنوم مبكراً وبعدد ساعات كافي ستسطيع الاستقياظ باكراً .

2- فكر في سبب جديد للاستيقاظ :

ابدء صباحك بنشاطك المفضل كالرياضة أو القراءة أو حتى تناول الفطور مع أسرتك

3- التقلليل من الكافيين :

ينصح بتناول كوب أو كوبين من القهوة في الصباح , لأن تناول جرعة أكثر من ذلك سيؤثر على قدرتك على النوم

4- الماء :

للمياه فوائد كثيرة وفي حال كان جسمك يعاني من قلة المياه فستشعر حتماً بالكسل والإنهاك , كما أن شرب المياه صباحاً على معدة خاوية يساعد في تنظيف المعدة و القولون كما أن المياه تحفز الطاقة وتعمل على تحسين التمثيل الغذائي ,

5- النتفس :

يساعد التنفس بعمق على التخلص من الطاقة السلبية لذا عليك بالتنفس بعمق والتفكير بالأشياء الجميلة التي تمتلكها

ما هي أسباب كسل الأمعاء , و ما هو العلاج ؟

6 أسباب توضح أهمية ممارسة الرياضة في الصباح

نصائح يومية تغنيك عن مستحضرات التجميل

ستة بدائل للقهوة، تغنيك عن ضررها!!