جمالجمال وصحة

عشر نصائح مفيدة لصحة وجمال بشرتك.

١-الترطيب اليومي هو أفضل طريقة لمنع جفاف البشرة. واحرصي دوماً على شرب الماء.
٢-العسل مفيد فى ترطيب البشرة وتلطيفها فى حالة إصابتها بالإلتهاب، يمكنك استخدامه لعلاج الشفاه المتشققة و تهدئة البثور والإلتهابات.
٣-أشعة الشمس تزيد من اسمرار آثار الحروق والحبوب والخطوط البنية، لذا احرصي على دهنها بكريم واقي من أشعة الشمس قبل الخروج مع وضع كريم معالج لآثار الحبوب ليلاً .
٤- النظام الغذائي الغني بالأسماك والخضروات وزيت الزيتون والفاكهة يمنح البشرة كمية كبيرة من أحماض الأوميجا 3 التي ترمم البشرة.
٥-احرصي على تقشير بشرتك بشكل منتظم لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة عليها والتي تصيب البشرة بالجفاف .
٦-حرمان جسمك من النوم لفترة كافية يؤدي إلى إصابة البشرة بالبثور وتبدأ الهالات السوداء فى البروز أسفل العين، لذا احرصي على النوم يوميا لفترة لا تقل عن( 6) ساعات لضمان الحفاظ على صحة البشرة .
٧– العرق هوالمبرد الطبيعي لجسم الإنسان عند تعرضه للحرارة، لكنه عندما يبقى على البشرة لفترة طويلة يتحول لبكتيريا ويصيب البشرة بالالتهابات، لذا احرصي على غسل بشرتك دوماً.
٨-تجنبي النوم على وجهك، فهذا الوضع الخطأ فى النوم يصيب وجهك ورقبتك بالخطوط والتجاعيد، بدلا من ذلك استلقي على الجانب الأيمن وقدمي رأسك للامام قليلاً .
٩– تمارين الصباح ليست مفيدة للجسم فقط ولكنها تعطي بشرتك بريقاً رائعاً وتعمل على تنشيط الدورة الدمويه بها، وعندما تعرقين، فهذا ينظف جسمك من السموم مما ينعكس إيجابياً على مظهر بشرتك.
١٠– احذري ملامسة وجهك بيدك كثيرا خاصة إذا كان مصاباً بالبثور حتى لا تنتقل البكتيريا الموجودة بها للبشرة وتتسبب في ظهور المزيد من البثور.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com