صحة

كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟

كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟

1- مكمل غذائي : يزيد من مستويات هرمون ” دوبامين ” الذي يحفز الجسم على التنبه

2- الشاي الأخضر : كميات أقل من الكافيين ولكنه فعال أيضاً

كيف تنشط نفسك إذا استبدلت الكافيين بهذه البدائل ؟

3- مجموعة فيتامين “ب” تحارب التعب و تسرع معدل الاستقلاب

4- دلك حافتي أذنيك : مستخدماً أصابعك بحيث يشمل التدليك كامل حواف الأذن لمحاربة النعاس

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com