أساسيات الصيام عند الحوامل

 يبقى الصيام عند الحوامل أمرا مثيراً للجدل ولكن وفقا  لدراسة نشرت على موقع BMC للحمل والولادة، فإن حوال 90%من النساء الحوامل يلتزمن بالصيام خلال شهر رمضان لمشاركةأسرهن تجربة الصيام التي لها مكانة خاصة على الرغم من إعفائهن بشكل عام من الصيام بموجب أحكام الشريعة الإسلامية. وكثير من هؤلاء النساء يفضلن الصوم بعد الحصول على تصريح من أطبائهن، ولكن من الضروري أن يتبعوا روتينًا لضمان صحة أطفالهن بشكل جيد خلال هذه الفترة.

وقالت الدكتورة “ديسيسلافا ماركوفا“، خبيرة طب الأجنة في عيادة “اي في اي“ للخصوبة أبوظبي: “ننصح النساء الحوامل بشدة باتخاذ جميع الاحتياطات عند قرارهن الصيام. فمن الضروريعليهن مناقشة هذا الأمر مع طبيب النساء والولادة اللاتي يتابعن معه وذلك بهدف إرشادهن حول الأطعمة التي يجب تناولها في كل من وجبتي السحور والتي تعد بديلا عن وجبة الفطور الصباحية ووجبة الإفطار والتي تعد بديلا عن وجبة المساء، وذلك لضمان حصولهن على تغذية كاملة وسليمة واتباع نظام غذائي متوازن يحصلن فيه على كميات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ليستمر حملهن بشكل سليم وليمنحن أنفسهن وأطفالهن حاجتهن اللازمة من الغذاء”.

وتعد تلبية المتطلبات من العناصر الغذائية والسوائل أمر بالغ الأهمية للنمو الصحي للطفل. وعلى هذا النحو، أكدت الدكتورة“ديسيسلافا“ المتخصصة في إدارة كل من حالات الحمل المنخفضة والعالية الخطورة للنساء والتي ساعدت الكثير من حالات الحمل الصعبة للوصول إلى وضع صحي، على الحاجة إلى تناول الكثير من السوائل والمواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء خلال السحور والإفطار كالفواكه والخضروات والشوربات والبروتينات، حيث تعد الأطباق ذات الطاقة العالية والغنية بالبروتين والألياف وجبات ضرورية بالتأكيد لكل امرأة حامل أثناء وجبة السحور في حين أن الفواكه الطازجة أو المجففة والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المركبة مثالية في وجبة الإفطار وذلكوفقا لتوصيات خبراء التغذية.

ويُنصح باستهلاك طعام يحتوي على نسبة منخفضة من مؤشر نسبة السكر في الدم وخصوصًا أثناء السحور، مثل المعكرونةالمصنوعة من القمح الكامل والخبز الكامل والحبوب والشوفان والنخالة والفاصوليا والمكسرات غير المملحة. كما يجب تجنب كافةالأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح خاصة خلال وجبة السحور لتجنب الشعور بالعطش طوال ساعات الصيام، كما لا ينبغي أن تفوت النساء الحوامل تناول حمض الفوليك وفيتامين Dبحسب تعليمات أطبائهن.

وأضافت الدكتورة “ديسيسلافا“: “من الضروري بالنسبة للنساء الحوامل معرفة هذه الاعتبارات الغذائية عند الصيام خلال الشهر الكريم. كما يجب أن يكن على اتصال مع أطبائهن بشكل مستمرحتى يتم توجيههن بشكل صحيح ليستطيعوا استكمال صيام الشهر الفضيل بأمان ودون أية مضاعفات أو تعرض للمخاطر التي قد تؤثر على مدى صحة الحمل“.

وتعد عيادة “اي في اي“ للخصوبة أحد المراكز المتميزة والمتفاعلة بإيجابية والتي تساعد النساء في رحلتهن نحو الأمومة، حيث تدير العيادة بنجاح حالات الحمل بعامل “خطورة مرتفع” خاصة تلك المتعلقة بالتوأم/ التوائم، وأطفال الأنابيب، والولادة المبكرة،والاضطرابات الصبغية أو الوراثية، وتشوهات القلب وعدم الكفاءة في عنق الرحم. كما تتمتع الدكتورة “ديسيسلافا“ بخبرة كبيرةتزيد عن 25 عامًا، وهي خبيرة أجنة ذات مهارة عالية وذات سمعة عريقة ليس فقط في أبوظبي ولكن في دولة الإمارات العربية المتحدة بالكامل.