صحةعلاقات

كيف تعالج نفسك من الاكتئاب من دون طبيب

كيف تعالج نفسك من الاكتئاب من دون طبيب

 – لا تعش في الماضي
– كلما هاجمك التفكير السلبي اقطعه بتفكير إيجابي في نفس اللحظة التي يهاجمك فيها
– الاهتمام بالجانب الروحي و الصلاة
– اكسر نظام حياتك و أدخل تغييرات في حياتك اليومية
– مارس تمارين رياضية
– اخرج للتنزه

كيف تعالج نفسك من الاكتئاب من دون طبيب

– اكثر من المشاركات الاجتماعية
– غير نظام أثاثك في المنزل
– اعمل ولو تطوعاً
– اشغل نفسك دائما بما يفيدك
– مارس هوايات مفيدة
– ابتعد قدر استطاعتك عن كل ما يذكرك بالماضي

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com