تسع نصائح للحفاظ على نضارة البشرة من علامات تقدم السن

أسرار لبشرتك قد يظهر عليها بعض التغيرات مايستلزم عناية مختلفة للحفاظ على شبابها والوقاية من علامات تقدم السن المبكرة….
١-التزمي روتين تنظيف البشرة اليومي ، تجنبي استخدام الصابون في غسيل الوجه، الأفضل الماء البارد شتاءً وصيفاً، واستخدمي غسولاً متوازناً ،واتبعيه بماء الورد البارد ثم المرطب واحرصي على إزالة الماكياج جيداً وعدم النوم به.
٢-ترطيب البشرة يوميا بعد حمام ساخن او تدليك البشرة بزيت الزيتون قبل الحمام بربع ساعة. وقشري بشرتك سواء باستخدام مقشر طبي من المنتجات التجميليةاو مقشر طبيعي مثل السكر وزيت جوز الهند لازالة طبقات البشرة الميتة واحرصي على تقشير بشرتك قبل النوم لتحفيز تجدد خلايا البشرة في اثناء النوم
٣- احمي بشرتك خلال النهار:باستخدام واقي من اشعة الشمس بعامل حماية مناسب واحرصي على وضعه عدة مرات يومياً مع تجنب شمس وسط النهار.
٤-تجنبي الجفاف :اشربي 10 اكواب من المياه يوميا على الاقل وتجنبي استخدام المياه الساخنة لغسيل بشرتك
٥-تناولي غذاءً متوازناً متنوعاً، وتناول الفواكه قبل الأكل وليس بعده.
٥-مارسي الرياضة:لاتساعد الرياضة فقط على منحك اللياقة والقوام المتناسق وانما تساعد بشرتك ايضاً على التجدد والتخلص من السموم وتحسن المزاج والاسترخاء.
٦-النوم الكافي ليلاً من ست الى تسع ساعات وفي غرفةمظلمةتماما.
٧-ماسكات الوجه الطبية لتجديد البشرة.
٨-تهوية غرفة النوم ربع ساعة قبل النوم بساعة
٩-التفاؤل والايجابية يحافظ على نضارة البشرة .