نصائح للسفر في الصيف

سواء كنت تخطط للسفر مع العائلة أو الأصدقاء في الصيف ، فهناك عدد من النصائح عليك اتباعها لتجنب الإعياء بسبب المناخ في فصل الصيف .

  – أهم النصائح للسفر في فصل الصيف 

تقليل الخروج بين الساعه 11 صباحاً و 3 ظهراً .

استخدام الدواء المضاد للدغات البعوض .

إرتداء النظارة الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس .

زيارة الطبيب و الحصول على التطعيمات اللازمة للوقاية من الأمراض .

شرب الكثير من الماء لتفادي الجفاف .

استخدام واقي الشمس لتفادي التعرض للحروق .

إرتداء قبعة الرأس وخاصة للأطفال وكبار السن .

إرتداء الملابس القطنية ذات الألوان الزاهية .

شرب الماء المعلب لتفادي المياه الملوثة .

حمل الأدوية التي تستعمل في العاده .

الجلوس في الظل لإستعادة الطاقة .

تجنب السكريات و الكافيين التي تسبب الجفاف .

حمل بعض الوجبات الخفيفة كالفواكة و المكسرات .

التخطيط لأوقات الراحة خلال الرحلة لتجنب الإعياء .

المصدر : Justtravelcover