صحةعلاقات

أربعة هرمونات تبعد عنك الحزن إذا قمت بالاعتناء بها

هرمونات السعادة

أربعة هرمونات تبعد عنك الحزن إذا قمت بالاعتناء بها

إن شعورك بالحزن أو السعادة ليس مجرد مشاعر تشعر بها بل هنالك مجموعة من الهرمونات و النواقل العصبية تكون مسؤولة عن مشاعرك فعندما تقوم بالاعتناء بهذه الهرمونات يرتفع مستوى شعورك بالسعادة و عند وجود أي خلل بها  تبدأ مشاعر الاكتئاب و الحزن لديك فما هي الهرمونات المسؤولة عن سعادتك و كيف يمكنك الاعتناء بها ؟

معرض أبو ظبي الدولي للقوارب

الإندروفين 

و هو هرمون تنتجه الغدة النخامية و يعتبر هذا الهرمون مضاد للألم عدا عن أنه معروف بهرمون السعادة و يمكنك رفعه و المحافظة عليه عن طريق ممارسة الرياضة البدنية أو أي نشاط ممتع بالنسبة لك , فالجسم يحتاج إلى نصف ساعة يومياً على الأقل لممارسة الرياضة أو القيام بعمل ممتع كيف يحصل على جرعة الإندروفين اليومية .

الأوكسيتوسين 

نسمع كثيراً عن أن معانقة شخص نحبه تزيد من سعادتنا .. و هذا ما يفسره عمل هرمون الأوكسيتوسين فهو يرتفع عند معانقتنا لشخص نحبه أو نلمس يده أو حضن طفل صغير .

الدوبامين 

و هو يرتبط بالمواد الإدمانية كالكوكايين فعند تعاطيها يرتفع هرمون الدوبامين في الجسم ,  و يرتفع عند إنجاز الأعمال التي تجعلنا نشعر بالفخر فهو يسمى أيضاً هرمون النجاح , و وجد أن الأشخاص المنفتحين يرتفع ليدهم هرمون الدوبامين مقارنة مع الأشخاص الإنطوائيين .

السيروتونين 

يرتبط مع شعورك بالعطاء للآخرين و الثقة بالنفس و الشعور بالانتماء , كما يأنه يعتبر من أكثر مضادات الاكتئاب شيوعاً .

مواضيع أخرى : 

كيف تتعامل مع حبيبك القاسي ؟

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان

الوسوم

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock