علاقات

الوصول إلى السعادة

الوصول إلى السعادة

يقود التصالح مع الذات إلى السعادة و هذا ما أظهرته الدراسات , فإن الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة و تفاؤلاً و امتناناً مقارنة بغيرهم , فكيف تتصالح مع نفسك :

1- لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك و النبرة التي تستخدمها

2- أخبر ذاتك الانتقادية أنها تسبب لك الألم

3- أعد صياغة الانتقاد اجعله بناء

4- كن ألطف مع نفسك

5- ضع يدك على قلبك و اشعر بدفئها

6- أخبر نفسك بأن تجعلك تتقبل نفسك كما أنت

الوصول إلى السعادة
  • علامات تشير لضرورة رفع مستوى تصالحك مع ذاتك :
  • لا شيء جيد بما فيه الكفاية
  • طريقتك هي الصحيحة دائماً
  • تفكر ملياً في أخطائك
  • ترى الأمور إما سوداء أو بيضاء دون رؤية المنطقة الرمادية
  • لديك خوف عارم من الفشل

الوسوم

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق