جمالصحة

تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية

يعرف السيلوليت بانه تغيرٌ في شكل الطبقة الخارجية للجلد بسبب فتقٍ من الدهون تحته, ويظهر على شكل ندوبٍ أو كما يصفه الأخصائيون بقشرة البرتقال, وهذا المظهر يعد من أكثر المظاهر إزعاجاً للمرأة لأنه يشوه شكل الجلد المشدود واللامع والذي تتمناه كل النساء, ولمحاربة السيلوليت, إليك 10 أساليب بسيطةٍ:
woman-holding-an-orange-peel
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 قشرة البرتقال
1- دلكي بشرتك:
smiling-peaceful-woman-getting-back-massage
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 دلكي بشرتك
لتتخلّصي من الكتل الدهنيّة المتراكمة، دلّكي لمدة 5 أو 10 دقائق يومياً، المناطق التي يجتاحها السيلوليت, أي الأرداف والأوراك والساقين، بواسطة كريم مضادٌ للسيلوليت الذي يساعد على تعزيز الدورة الدمويّة والتخلّص من الدهون والقضاء على احتباس الماء في الجسم, إضافةً إلى التدليك، يمكنك القيام بتقشيرٍ أسبوعي لفتح المسامات وبالتالي تعزيز دخول الكريم إلى جسمك.
2- حافظي على الهدوء والإسترخاء:
o-relaxation-facebook
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 الاسترخاء
يساهم القلق في ظهور السيلوليت، فهو المسؤول عن إفراز مادة الأنسولين التي تتسبّب تراكم السكّر والدهون، لذا حافظي على هدوئك.
3- خذي حماماً بارداً:
woman-standing-shower
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 خذي حماما باردا
تُنصح النساء اللواتي يعانين من تراكم الدهون في أجسامهنّ أو من انتفاخٍ في القدمين، بالإستحمام بالماء البارد لاسيّما في المنطقة السفلى من الجسم بهدف تعزيز الدورة الدمويّة والحدّ من تورّم الساقين.
4- أكثري من شرب الماء:
Pensive blond woman drinking water in her kitchen
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 اكثري من شرب الماء
إشربي المياه المعدنيّة الطبيعيّة للتخلّص من السموم وتجنّبي المياء الغازيّة لأنّها تساهم في احتباس الماء في الجسم, وتخزين الدهون في الجسم وبالتالي ظهور السيلوليت.
5- مارسي السباحة:
swimming-woman-pool
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 السباحة
إن كنت تجيدين السباحة، باستطاعتك ممارسة تلك الرياضة المفيدة التي تعزز عودة الدم الوريدي إلى القلب, وثمة العديد من الرياضات المائيّة التي تساعدك على محاربة السيلوليت كتحريك الساقين تحت الماء, إذاً، ما عليك سوى اختيار الرياضة التي تفضلينها لتحصلي على قامةٍ ممشوقةٍ.
6- مرني عضلات الأرداف:
2015-hot-fitness-women-running-tights-sports-push-up-leggings-high-elastic-skinny-leg-yoga-pants
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 تمارين الأرداف
لتكن الحركة وسيلتك الأولى للحصول على جسم مشدود, مرّني عضلات أردافك من خلال صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد وحاولي الاستغناء عن السيارة للتنقلات القريبة.
7- امتنعي عن تناول الحلويات:
sweets-woman-work
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 امتنعي عن الحلويات
إنّ تخزين السكّر والنشويّات في الجسم يساهمان في ظهور السيلوليت، لذا امتنعي عن تناول البسكويت والحلويات والشوكولا والعصائر لتجنّب ارتفاع نسبة الأنسولين وبالتالي ظهور السيلوليت.
8- مارسي رياضات القدرة والتحمل:
value-leggings
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 رياضات قدرة التحمل
إنّ رياضات القدرة والتحمّل مفيدةً لمحاربة السيلوليت لأنّها تساعد الجسم على حرق الدهون, ويُعد الجري من الرياضات الأنسب للتخلّص من الدهون، كما أنّ المشي السريع محبّذ أيضاً.
9- اشربي الشاي الأخضر بإنتظامٍ:
woman-enjoying-green-tea
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 شرب الشاي الاخضر
يحتوي الشاي الأخضر على عناصر مضادة للأكسدة تقضي على السيلوليت، كما أنه غنيّ بالمعادن والفيتامين المعروف يحسّن مرونة الأوعية الدمويّة, أكثري من احتسائه لتحصلي على جسم ناعمٍ وممشوقٍ.
10- ارتدي الملابس المريحة:
happy-woman-with-beautiful-smile-253486
تخلصي من السلوليت بسرعة وفعالية انا سلوى جمال 2016 ارتدي الملابس المريحة
إنّ ارتداء الملابس الضيّقة يؤدّي إلى الضغط على الأنسجة وبالتالي إلى تراكم الدهون، لذا ارتدي الملابس المريحة فهي مفيدةٌ لجسمك.
السيلوليت يؤثر على شكل البشرة ويعطيها مظهراً عجوزاً ومترهلاً, ولكن الحلول دائماً موجودةً وقريبةً منك.
الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق