صحةغذاء

تعرفي على الغوجي و أهم فوائده الصحية

هل سمعتي بتوت الغوجي و فوائده الصحية ؟

يعود تاريخه كنبات طبي الى الصين القديمة. و التي تُعرف أيضًا باسم السنفورينة الغربية ، تمتاز بطعم حلو وحامض قليلاً وغالبًا ما تكون في صورة جافة مثل الزبيب.
توت غوجي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ، أهمها فيتامين C ,حديد , فيتامين A  و الزنك

تعرفي على الغوجي و أهم فوائده الصحية

ولكن قبل اعتماد الغوجي ضمن نظامك الغذائي عليك الاطلاع على تأثيراتها الجانبية بحال اذا :

  1. لديك انخفاض نسبة السكر في الدم
  2. لديك انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم
  3. مرضعة أو حاملاً (يمكن أن تسبب الإجهاض)
  4. لديهم حساسية من أنواع معينة من الفاكهة

فوائد الغوجي الصحية :

تعزيز الجهاز المناعي والحماية الانفلونزا :

تعرفي على الغوجي و أهم فوائده الصحية

النظام المناعي القوي والحماية من الانفلونزا مرتبطان ارتباط وثيق . الفيتامينات في الغوجي قادرة على زيادة ودعم الجهاز المناعي وبالتالي محاربة فايروث الانفلونزا .

مساعدة فقدان الوزن :

تعرفي على الغوجي و أهم فوائده الصحية

الغوجي لديه حزمة كبيرة من الطاقة الغذائية العالية في الوجبات الصغيرة. يمكن أن يساعدك ذوقها الغني الحلو ، إلى جانب محتواه العالي من الألياف ،  البقاء على حميتك الغذائية التي تعتمدينها لانقاص وزنك مع تناول الطعام الصحي . أضيفيها الى اللبن أو السلطة بنفس الطريقة التي تستخدمي بها الزبيب.

مضادات الأكسدة للعينين والجلد :

تعرفي على الغوجي و أهم فوائده الصحية

تشير دراسات إلى ارتفاع مستوى مضادات الأكسدة في الغوجي ، وخاصة زياكسانثين. إنه الزياكسانثين الذي يعطي غوجي التوت والزعفران والفلفل الحلو لونًا ساطعًا.
تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من الضعف عندما تتعرض لعناصر مثل الدخان والإشعاع.

مواضيع أخرى :

تعرفي على الدانشين .. وأهم فوائدها الصحية

تعرفي على أسرار شاي الكركديه و أهم فوائده الصحية

لبذور البابايا أسرار صحية تعرفي عليها

ما هو اللانولين و ما هي فوائده الجمالية ؟

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق