تعرف إلى الفوائد المدهشة للسباحة

1- تقوي عضلات الجسم بشكل عام و تقوي عضلات المعدة و الذراعين و الرجلين

2- تقلل خطر التعرض للأزمات القلبية

3- تقوم بتجديد خلايا الدماغ التالفة

4- تحفز الصحة العقلية و المزاج

5- تمنع التوتر و ارتفاع ضغط الدم

6- تساعد في تقوية الرئتين

girl swimming 300x225 تعرف إلى الفوائد المدهشة للسباحة
تعرف إلى الفوائد المدهشة للسباحة

7- تحافظ على نسبة الجلوكوز في الدم فهي تخفف من الإصابة بداء السكري

8- تساعد في تقوية عظام الحوض

9- تساعد في زيادة مرونة الجسم و رشاقته

10- تساعد على حرق 500 سعرة حرارية في الساعة

11- تقلل من الجلطات الدماغية و القلبية بنسبة 50%

12- تقلل من الضغط على المفاصل و بالتالي فهي مفيدة للغضاريف

اقرأي أيضاً