تناولي حلويات العيد دون زياده وزنك

اقترب العيد وبدأنا بتحضير اطيب الحلويات والذها استعدادا لقدومه ولكن كيف يمكننا الاستمتاع بهذه الماكولات والحلويات الشهيه دون ان نكسب انفسنا وزنا اضافيا يذهب فرحه العيد

انه ليس بالامر الصعب

اولا نظمي وقتك

حددي اوقات وجباتك الرئيسيه واوقات وجباتك الخفيفه وواظبي على هذه المواعيد ان هذا يساعد على تسريع عمليات الاستقلاب وتنظيم الهضم وبالتالي حرق كميات الطعام التي تدخل لجسم الانسان

ثانيا اشربي  كميات كافيه من الماء

الماء ضروري جدا فهو الحياه..ان شرب الماء يساعد على تخليص جسمك من السموم المتجمعه فيه وبالتالي الحصول على جسم اكثر صحه

مارسي التمارين الرياضيه

انتي لا تحتاجين الى الذهاب الى النادي ومدرب لممارسه الرياضه فالرياضات البسيطه ايضا تحرق الدهون وتحافظ على صحه الجسم وشبابه يمكنك الذهاب الى الجري في الحديقه القريبه لمنزلك او مماره رياضه المشي السريع في مراكز التسوق او حتى ممارسه بعض التمارين المتعارف عليها البسيطه في المنزل

لا تكثري من الحلويات والمعجنات

الكربوهيدرات والسكريات كلاهما يتحول لسكريات داخل جسم الانسان واذا لم يتم حرقهما بممارسه الرياضه سيتراكمان في جسمك  بشكل دهون مسببين العديد من المشاكل الصحيه اضافه لزياده الوزن

اذا رغبتي بالحلوه فلا باس ولكن ضمن كميات مقبوله ودون الاسراف

تناولي الخضراوات

الخضراوات غنيه بالمعادن والالياف تعطي شعورا بالشبع وتغذي جسمك وتقويه..فلا تنسي صحن السلطه كل يوم

وكل عام وانتم بالف خير