جمالصحةغذاء

ثلاثة فيتامينات تساعدك على مكافحة الهالات السوداء ..!!

تشكل الهالات السوداء أزمة لأصحاب البشرة البيضاء بشكل خاص، والتي قد يكون بعض الحالات منها وراثية أو أخرى بسبب بعض العادات السيئة مثل التدخين أو السهر أو عادات الأكل الخاطئة التي تفقدك الفيتامينات اللازمة ، ويوضح الأطباء أن هناك ثلاثة فيتامينات ضرورية تعمل على مكافحة الهالات السوداء وهي :

1ـ فيتامين C : حيث يساعد على إنتاج الكولاجين الذى يعمل على تجديد شباب البشرة ، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين C البرتقال واليوسفي، الجوافة، الفليفلة بجميع أنواعها ، السبانخ، الكرنب، القرنبيط.

Vitamin c_ البرتقال _ اليوسفي _فيتامينات _ الهالات السود

2ـ فيتامين E : حيث يحمي الأنسجة والخلايا من ضرر الجزيئات الحرة والملوثات البيئية ومن أشعة الشمس فوق البنفسجية ، ويتوافر فيتامين E في المكسرات، الحليب، البيض، السمك، الزيوت النباتية.

Vitamin E_ خضراوات_ فواكة _كيوي _ بندورة _فيتامينات _ الهالات السود

 

3ـ فيتامين K : حيث يمنع تصبغ لون الجلد بعرقلة تدفق الدم من الأوعية والشعيرات الدموية الصغيرة فى الجلد الرقيق تحت العين ، ويتوافر في العديد من الأطعمة مثل اللفت، السبانخ، القرنبيط، الأفوكادو.

آلاء فتاحي

بكالوريوس علم اجتماع

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
we manufacture and export machines related to production lines with international specifications www.lionmak.com