طرق علاج السمنة عند الأطفال :
١-قللي كمية البسكويت التي يتناولها الطفل يومياً لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات و الدهون كما أنها لاتعد وجبة مفيدة لنمو الطفل بشكل صحي
٢- يجب حث الطفل على شرب الماء بكثرة فهو أحد أهم العناصر الغذائية للطفل و مكون أساسي لجميع أعضاء و أجهزة الجسم و إبعاده عن المشروبات الغازية و العصائر المحلاة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون و السكريات
٣- حث الطفل على تناول الفواكة الطازجة بين الوجبات فهذا يقلل من شعور الطفل بالجوع
٤- يجب تحديد كمية الطعام في كل من وجبتي الغداء و العشاء خصوصا للأطفال المصابين بالسمنة
٥- يجب التقليل من ساعات مشاهدة التلفاز و ألعاب الفيديو و استخدام أجهزة الكمبيوتر لأنها أحد أسباب السمنة عند الأطفال
٦- يجب تشجيع الطفل المصاب بالسمنة على ممارسة الرياضة بشكل دوري
٧- التقليل من الوجبات السريعة و استبدالها بوجبات صحية كتقديم البطاطس المشوية و الذرة بدلاً من البطاطس المقلية
أربع خطوات للتعامل مع فرط الحركة عند الأطفال
نصائح للتغلب على نوبات الغضب عند الأطفال
لماذا الأطفال كثيروا الحركة , و من أين يأتون بكل تلك الطاقة و النشاط؟
