عشرة أخطاء تفسد لكِ الريجيم

1- عدم تناول وجبة الإفطار

2- عدم الأكل قبل ممارسة التمارين الرياضية

3- الأكل بعد التمارين بفترة طويلة

4- استبدال الوجبات بمشروبات الطاقة

5- تناول البروتينات و إهمال الكاربوهيدرات

women diet 2016 10 300x197 عشرة أخطاء تفسد لكِ الريجيم
عشرة أخطاء تفسد لكِ الريجيم

6- تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية

7- عدم حرق السعرات الحرارية

8- الاعتقاد بأنك تستطيعين أكل ما تريدين بما أنك تقومين بالتمارين الرياضية

9- عدم شرب الكميات المناسبة من السوائل

10- اختيار نظام ريجيم صعب

عن الكاتبة

%name عشرة أخطاء تفسد لكِ الريجيم
ريان شيخ محمد
نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات

بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين

مدربة في تطوير الذات

اقرأي أيضاً