عشرون فائدة للمشي
1- تقليل نسبة أمراض القلب
2- محافظة على الوزن من الزيادة
3- تقليل التوتر
4- زيادة معدل النشاط
5- تحسين المزاج
6- تحسين الدورة الدموية
7- تجنب السمنة
8- تخفيف القلق
9- زيادة فعالية عمل الرئتين
10- إمكانية تعرض الجسم أكثر للشمس بسبب الخروج
11- تقليل نسبة الإصابة بالسرطان
12- زيادة جودة النوم
13- يمنحك فرصة الاهتمام بصحتك
14-يزيد من جودة الحياة
15- يقلل فرصة الإصابة بالسكر
16- إمكانية زيادة معدل الإبداع
17- يقوي العضلات و العظام
18- تحسين ضغط الدم
19- إمكانية تحسين جهاز المناعة
20- يسرع عملية الاستشفاء بعد التمرين
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة الرياضة؟
ماهو الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟
