لا تستغنى عن البيض في فطورك و ذلك لفوائده الرائعة

يعتقد البعض أنه من الأفضل تجنب أكل البيض للحفاظ على مستوى الكوليسترول

و لكن البيض غني جداً بالعديد من العناصر الغذائية الهامة فهو يحتوي على :

1- نسبة من البروتين و الدهون الغير مشبعة

2- يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة A,D,E,K

3- غني جداً باللوتين

4- مفيد جداً لصحة العين

ينصح بتناول البيض و لكن بكميات معتدلة