صحة

مخاطر ترك وجبة الإفطار

البعض منا يحب تناول الافطار والبعض الاخر لا يحبذ تناول وجبة الإفطار ، ولكن هل فكرنا يوماً ما اذا كان هناك مخاطر حقيقية أو ضرر مترتب علينا في ترك وجبة الإفطار .

وجبة الإفطار

 

اثبتت الأبحاث والدراسات أن أهم وجبة على الإطلاق هي وجبة الإفطار كونها الوجبة اليومية الأولى ، وتعتبر هي الوقود الفعلي للطاقة التي تمد بها أجسامنا للعمل والإنتاج ، فترك تلك الوجبة يعود علينا بأضرار ومخاطر وخيمة لم تكن بالحسبان .

مخاطر ترك وجبة الإفطار

أهم مخاطر ترك وجبة الإفطار

التخلي عن وجبة الإفطار يجعل الجسم أكثر عرضه لمرض السكري بسبب تراجع مستويات الجلوكوز في الدم .

مرض السكري

 

يسبب التخلي عن الإفطار زيادة في الوزن بسبب التوجه لتناول طعام أكثر في الوجبات القادمة .

زيادة في الوزن

 

يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار إلى حدوث تقلب في المزاج خلال النهار .

تقلبات المزاج

 

يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار إلى بطء عمليات الأيض ( عمليات الحرق التي تتم داخل الخلايا ) في الجسم ما يمهد لمشاكل صحية عديدة .

عملية الأيض

 

يؤثر عدم تناول الإفطار على المعدة وقد يؤدي إلى التهابها بسبب تراكم الغازات فيها و تغير معدلات الحموضة بداخلها .

تراكم الغازات

 

الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية .

أمراض القلب و الأوعية الدموية

 

يؤثر عدم تناول وجبة الإفطار على وصول الأوكسجين للدماغ مما يؤثر على وظائفه .

إيصال الأوكسجين للدماغ

 

عرفنا أضرار ومخاطر ترك الفطور لذلك من المهم الالتزام بتناولها لصحة قلوبنا وعقولنا ولا ننسى أن تكون وجبه الإفطار وجبة صحية مدعمه بالعناصر الغذائية .

المصدر : Boldsky

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم