البعض منا يحب تناول الافطار والبعض الاخر لا يحبذ تناول وجبة الإفطار ، ولكن هل فكرنا يوماً ما اذا كان هناك مخاطر حقيقية أو ضرر مترتب علينا في ترك وجبة الإفطار .
اثبتت الأبحاث والدراسات أن أهم وجبة على الإطلاق هي وجبة الإفطار كونها الوجبة اليومية الأولى ، وتعتبر هي الوقود الفعلي للطاقة التي تمد بها أجسامنا للعمل والإنتاج ، فترك تلك الوجبة يعود علينا بأضرار ومخاطر وخيمة لم تكن بالحسبان .
أهم مخاطر ترك وجبة الإفطار
التخلي عن وجبة الإفطار يجعل الجسم أكثر عرضه لمرض السكري بسبب تراجع مستويات الجلوكوز في الدم .
يسبب التخلي عن الإفطار زيادة في الوزن بسبب التوجه لتناول طعام أكثر في الوجبات القادمة .
يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار إلى حدوث تقلب في المزاج خلال النهار .
يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار إلى بطء عمليات الأيض ( عمليات الحرق التي تتم داخل الخلايا ) في الجسم ما يمهد لمشاكل صحية عديدة .
يؤثر عدم تناول الإفطار على المعدة وقد يؤدي إلى التهابها بسبب تراكم الغازات فيها و تغير معدلات الحموضة بداخلها .
الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية .
يؤثر عدم تناول وجبة الإفطار على وصول الأوكسجين للدماغ مما يؤثر على وظائفه .
عرفنا أضرار ومخاطر ترك الفطور لذلك من المهم الالتزام بتناولها لصحة قلوبنا وعقولنا ولا ننسى أن تكون وجبه الإفطار وجبة صحية مدعمه بالعناصر الغذائية .
المصدر : Boldsky
