![](/wp-content/uploads/2019/06/shutterstock_475778401_inside_1480499524.jpg)
تعرفي على الأطعمة التي تحد من مرض النقرس :
الكرز :
![](/wp-content/uploads/2019/06/cherry-03_1.jpg)
يساعد الكرز على منع نوبات النقرس عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك ويساعد على تخفيف آلام النقرس عن طريق الحد من الالتهابات .
الكرز مصدر غني بمضادات الأكسدة تسمى الأنثوسيانين التي تمنع نشاط الإنزيمات الالتهابية .
فيتامين C :
![](/wp-content/uploads/2019/06/Vitamin-C.jpg)
يزيد فيتامين C من معدل تدفق السائل الذي يتم ترشيحه من خلال الكلية ، مما يسرع إفراز حمض البوليك في البول. قد تمنع أيضا امتصاص حمض اليوريك عن طريق الكلى. وبالتالي ، فإن مكملات فيتامين C يمكن أن تقلل من تركيزات حمض اليوريك في الدم والتي يمكن أن تتبلور في مستويات عالية في المفصل
منتجات الألبان :
![](/wp-content/uploads/2019/06/milk2.jpg)
يساعد حليب البقر ومنتجات الألبان في منع تراكم حمض اليوريك الذي يمكن أن يؤدي إلى النقرس. تعمل البروتينات الموجودة في الحليب على خفض مستويات البول في الدم ، كما أن حمض الأوريك في اللبن يعزز إفراز البول عن طريق الكلى.
ارتبطت منتجات الألبان والكالسيوم واللاكتوز بخفض مستويات البول في الدم.
القهوة :
![](/wp-content/uploads/2019/06/f238daaff4b997e069a0fa9d44acdd0c.jpg)
القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة القوية تسمى حمض الكلوروجينيك الذي يحسن حساسية الأنسولين. عندما تكون مستويات الأنسولين منخفضة ، تميل مستويات حمض اليوريك أيضًا إلى الانخفاض ، وتقل مخاطر الإصابة بالنقرس
أوميغا 3 :
![](/wp-content/uploads/2019/06/shutterstock_111147896.jpg)
مثل غيرها من أشكال التهاب المفاصل ، يتميز النقرس بأنه مرض التهابي. الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 الغذائية من الأسماك الدهنية لها خصائص مضادة للالتهابات .
مواضيع أخرى :
ماهو النقرس … أسبابه و أعراضه
ما هو أفضل علاج لهجمات النقرس ؟
“C”تعرف إلى مصادر فيتامين