أسوأ خمسة عادات مدمرة للصحة النفسية
أسوأ خمسة عادات مدمرة للصحة النفسية
عدم ممارسة الرياضة
وجدت دراسة بريطانية أجرتها جامعة لندن أن قلة النشاط البدني تعزز فرص الإصابة بالاكتئاب
الممطالة
تسبب المماطلة و تأجيل المهام الشعور بالقلق خصوصاً إن كان التأجيل ناجماً عن الخوف من الفشل
قلة النوم
يعد النوم الكافي ضرورياً لاستعادة طاقة الجسم و الحفاظ على قدرات الدماغ العقلية و العاطفية
تعدد المهام
يسهم القيام بأكثر من عمل في الوقت ذاته في زيادة التوتر وعدم القدرة على التواصل بشكل فعال
عدم التحدث
لا تعد مواقع التواصل الاجتماعي اتصالاً حقيقياً مع الآخرين , بل هي مصدر توتر و قلق في كثير من الأحيان
مواضيع أخرى :
