إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي فاحذري من تلك الأشياء

– الأغذية الخالية من الغلوتين : يعتقد البعض أن الأطعمة الخالية من الغلوتين مثل القمح عديم الجلوتين تساعد على خسارة الوزن إلا أن هذه الأطعمة تصنع لمن يعانون من الحساسية و ليست لها علاقة بالوزن أو الصحة

– المشروبات الغازية ” الدايت ” : وجدت دراسة أجرتها جامعة بوردو الأمريكية أن هذه المشروبات تضعف التحكم في الوزن .

– الأغذية قليلة أو خالية الدهون : لا تساعد هذه الأطعمة على خفض الوزن , لأن الكثير منها يضاف إليه السكر أو الملح لتعويض الطعم .

العصائر : قد تبدو العصائر أنها بديل جيد للمشروبات الغازية إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر