صحة

إذا كنت تشعر بالضيق النفسي فالجأ إلى ذلك

رفع هرمون السيروتونين

إذا كنت تشعر بالضيق النفسي فالجأ إلى ذلك

 – الشوكولا : ترفع معدل المغنيزيوم بالجسم فهي تشعرك بالراحة و تخفف الشعور بالضيق

 – الخضروات الورقية : تعمل على تعزيز الطاقة في الجسم

 – أملاح الماغنيسيا : تساعد على الاسترخاء

 – الماء : ترطيب الجسم بالماء يزود الجسم في الطاقة و يقلل الضغط

 – الفلفل الأحمر : يساعد على التخلص من الاكتئاب

 – اللوز : يحتوي على المغنيزيوم و يعتبر غذاء للعقل

 – الموز : يساعد على زيادة السيروتونين

 – عصير أخضر مع الفاكهة : يعمل على زيادة الطاقة في الجسم و انطلاقها

 – الابتسامة : تطلق هرمونات السعادة لدى الشخص

– الطبيعة : الأماكن الطبيعية تشعرك بالارتياح و ترفع لديك هرمون السعادة

 – المشي : إن ممارسة رياضة المشي يومياً تنقي الذهن و ترفع معدل السيروتونين

مواضيع أخرى : 

فوائد مهمة للبيض تجعلك تحبه أكثر

متى عليك زيارة الطبيب ؟

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com