التعضيل , لماذا تؤلمنا عضلاتنا و أجسامنا بعد ممارسة التمارين الرياضية ؟
سبب ألم عضلاتك بعد التمرين هو تراكم حمض اللاكتيك – إذا لم يكن هذا هو السبب في ذلك؟
غالبًا ما يزعم أن الألم الذي نشعر به بعد يوم أو بعد ذلك نتيجة للتخلص من حمض اللاكتيك في عضلاتنا أثناء التمارين الرياضية.
يعرف هذا الآن بأنه أسطورة: حمض اللاكتيك يختفي بسرعة. يُعتقد الآن أن السبب الحقيقي لهذا التأخر في حدوث ألم العضلات هو التهاب ناجم عن تلف خلايا العضلات ، التي تقوم بإصلاح نفسها بعد بضعة أيام.
