بديل الفيتامينات الترمس .. ما هي فوائده ؟

ريان شيخ محمد2020-06-19آخر تحديث: 2020-06-19

بديل الفيتامينات الترمس .. ما هي فوائده ؟

بديل الفيتامينات الترمس .. ما هي فوائده ؟

الترمس مع الكمون و الليمون يعتبر بديل هام جداً للفيتامينات بسبب غناه بالعناصر الغذائية مثل : البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تمنع السرطان وهو خالٍ من الجلوتين، ويحتوي على قليل من الكربوهيدرات، وغني بالبروتين النباتي، والأحماض الأمينية الأساسية، والألياف والبريبايوتكس.

فوائد الترمس الصحية

تقوية المناعة

يحتوي الترمس على جميع المعادن والفيتامينات الضرورية مثل فيتامين B,A المركب ، وفيتامين C والتي تجعل نظام المناعة لدينا قوياً. كما أن محتوى فيتامين (C) من حبوب الترمس يجعل نظام المناعة لدينا قوياً وقادراً على مكافحة الالتهابات مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

علاج فقر الدم والأنيميا

يحتوى الترمس على كمية جيدة من الحديد مما يساعد في تكوين الهيموجلوبين، كما يساعد محتوى فيتامين C في هذه الحبوب على تعزيزامتصاص الحديد وتشكيل الهيموجلوبين.

يقوي العظام

يساعد على الحفاظ على صحة العظام و تجنب المعاناة من مشاكل العظام مثل هشاشة العظام والكسور.

وقاية من مشاكل الجهاز الهضمي

المحتوى العالي من الألياف يجعلها من المواد التي تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتحسين المناعة ، الترمس مفيد لصحة الامعاء ويساعد على التغلب على الإمساك ومتلازمة القولون العصبي، والحالات الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي .

يساعد على مقاومة مرض السكري

يعمل على خفض مستويات السكر في الدم، كما زاد مستخلص بروتين الترمس من مستويات الأنسولين، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على التوازن السليم لمستويات السكر في الدم في الجسم.

خفض ضغط الدم المرتفع

نجد أن البروتين الموجود فى الترمس يساعد في استرخاء الأوعية الدموية بشكل صحيح، مما يساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم.

علاج الإمساك

المحتوى العالي من الألياف فى حبوب الترمس يساعد فى التخفيف من الإمساك و يمنع مضاعفات الإمساك مثل البواسير.

صحة الأمعاء

الترمس يعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة “البروبيوتيك”.

يساعد فى مكافحة السرطان

حبوب الترمس تحتوي على العديد من المركبات الفينولية والفيتوستيرول، وهي من مضادات الأكسدة، والتي لديها القدرة على محاربة الجذور الحرة الضارة.

يساعد في فقدان الوزن

المحتوى العالي من الألياف في حبوب الترمس يجعل الشخص يظل مشبعاً لفترة أطول من الزمن، ونتيجة لذلك، فإن الأشخاص الذين يستهلكون حبوب الترمس يتناولون كمية أقل من الأطعمة الأخرى في وجباتهم .

مفيد للبشرة

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الترمس على مكافحة الجذور الحرة الضارة ، وعليه يمنع الشيخوخة المبكرة، كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه الحبوب تغذي البشرة وتجعلها صحية ولامعة .

مواضيع أخرى :

كيف تعتني المرأة الحامل بغذائها؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

الوسوم

ريان شيخ محمد2020-06-19آخر تحديث: 2020-06-19

أقرأ التالي

صحة

منذ 13 ساعة

النوم الجيد يمكن أن يطيل العمر..كيف؟

منذ 14 ساعة

ما هو أفضل توقيت لتناول مكملات فيتامين د؟

منذ يومين

ما هو كسل العين و ما هي أعراضه ؟

منذ يومين

بديل الفيتامينات الترمس .. ما هي فوائده ؟

بديل الفيتامينات الترمس .. ما هي فوائده ؟