تعرفي على السموثي الأخضر لتنقية الكبد من السموم :

1.  2 حبة موز
2.  1 تفاحة
3.  1 كوب سبانخ صغيرة
4.  1 ليمون
5. 1 كوب ماء او حسب الحاجة

فوائد محتويات السموثي :

الموز  : غني بفيتامين ب 6 ، والألياف الغذائية ، والبوتاسيوم ، وفيتامين ب 6 الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي ، واستقلاب الكربوهيدرات ، والدهون ، والأحماض الأمينية.

•  قشري الموز والتفاح ، وقطعيهم إلى شرائح ، وضعيهما في الخلاط.
•  اغسلي السبانخ الصغيرة وأضفيه إلى الخلاط.
•  اعصري عصير ليمونة واحدة وأضيفيها إلى الخلاط.
•  أضيفي الماء حسب الحاجة – حوالي 1 كوب.
•  اخلطي حتى تصبح ناعمة