صحة

تعرفي على طريقة ويم هوف للتنفس وفوائدها

ماهي فوائد طريقة وين هوف للتنفس

تعرفي على طريقة ويم هوف للتنفس وفوائدها
الهدف من هذه الطريقة هو تعليمك تطوير السيطرةعلى جهازك العصبي والجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية وبالتالي مساعدتك على أن تكون أكثر سعادة وقوة وصحة
طريقة التنفس بأسلوب وين هوف ؟
  • نأخذ استنشاق قوي من خلال الأنف.
  •  ثم زفير بشكل خفيف عبر الفم.
  • نكرر هذا لمدة 30 مرة.
  • بعد المرة الثلاثين ستشعر برغبة قوية في الشهيق. إذا حدث هذا ، خذ نفس واحتفظ به لمدة 15-20 ثانية. قد تشعر برأسك تدور. يمكنك تكرار هذه العملية بأكملها حتى ثلاث مرات.
ماهي فوائد طريقة ويم هوف للتنفس ؟ 
  1.  زيادة الطاقة
  2. نوم افضل
  3. انخفاض مستويات التوتر
  4.  زيادة التركيز
  5. زيادة قوة الإرادة
  6. تقوية الجهاز المناعي
  7. التأثير على الجهاز العصبي
    زيادة في مضادات الالتهاب
     زيادة مستويات الناقلات
     العصبية للجهاز العصبي

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com