ماهي فوائد فاكهة الليتشي الصحية :

إنها شجرة فواكه يمكن أن تنمو في المناطق المدارية وشبه المدارية وموطنها الصين. رائحته تشبه الزهرة وكثيرا ما تستخدم لتذوق الكوكتيلات والأطباق بسبب رائحتها الرائعة
لقد تم زراعة الفاكهة منذ أكثر من 4000 عام في الصين ، وكانت تعتبر ذات يوم طعامًا رائعًا من البلاط الإمبراطوري. يزرع الآن في العديد من الدول في جميع أنحاء العالم

ماهي العناصر الغذائية الموجودة في الليتشي ؟

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين C وفيتامين B6 والنياسين والريبوفلافين والفولات والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز .

فوائد الليتشي الصحية :

تحسين الصحة الهضمية  :

الألياف الغذائية الموجودة في الليتشي ، كما هو الحال في معظم الفواكه والخضروات تزيد من صحتك الهضمية. ، كما تحفز الألياف حركة العضلات في الأمعاء الدقيقة الملساء ، مما يزيد من سرعة مرور الطعام .

لتقوية الجهاز المناعي :

أهم العناصر الغذائية في الليتشي هو فيتامين C ، وهذه الفاكهة تحتوي على أكثر من 100 ٪ من الاحتياجات اليومية من حمض الأسكوربيك في وجبة واحدة.
هذا يعني أن الجهاز المناعي يحصل على كمية كبيرة من الاحتياجات ، حيث أن فيتامين C مركب رئيسي مضاد للأكسدة ويعرف بأنه يحفز تكاثر خلايا الدم البيضاء ، والتي تمثل الخط الدفاعي الرئيسي لجهاز المناعة في جسمك

مكافحة الخلايا السرطانية :

يحتوي على مركبات البوليفينول التي تظهر نشاط مضاد للأكسدة. تظهر هذه المركبات امكانية ضد خلايا سرطان الكبد البشرية.
فاكهة الليتشي لديه القدرة منع تكاثر خلايا خلايا سرطان الثدي .

المضادة للفيروسات :

اظهرت الدراسات على قدرات كبيرة كمضات للفيروسات كما تم ربطها بمنع انتشار الفيروسات , بما في ذلك فيروس الهربس البسيط .

فوائد صحية أخرى :

تم ربط المركب الفينولي القوي الموجود في ليتشي بعدد من الفوائد الصحية المهمة ، بما في ذلك النشاط المضاد للأنفلونزا ,وتحسين الدورة الدموية ، وانخفاض الوزن ، وحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة عند التعرض لأشعة الشمس.