تعرفي على فوائد البيوتين للشعر وكيف نحصل عليه ؟

تعرفي على فوائد البيوتين للشعر وكيف نحصل عليه ؟

يعمل البيوتين على نمو الشعر عن طريق تحسين مستوى الكيراتين في الجسم.
وبما أن الكيراتين هو البروتين الذي يكون من الجلد والشعر والأظافر. فهذا يؤدي تحسين مستوى الكيراتين إلى تحسين نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر .

كيف يعمل البيوتين لنمو الشعر؟

1. يعالج البيوتين الثعلبة عن طريق التحكم في تساقط الشعر ، وتحسين نمو الشعر ، وتوليد نسيج شعر اقوى
2. يساعد البيوتين في تكاثر خلايا الشعر. هذا التكاثر ضروري لنمو الشعر الصحي.
3. يعمل على تحسين الدورة الدموية ، فتصبح بصيلات الشعر أقوى.
4. تقليل تكسر الشعر ونمو أسرع للشعر.

من أهم الأطعمة التي تحتوي على البيوتين ما يأتي:

1. اللحوم والكبد والكلى.
2. الخميرة.
3. صفار البيض.
4. الجبنة.
5. الخضار الورقية.
6. القرنبيط.
7. الفطر.
8. المكسرات.
9. البقوليات، مثل: فول الصويا، والفول السوداني