تعرف على أنواع الفواكة التي تساعدك في خسارة وزنك

1- الأفوكادو : يزيد من سرعة الأيض و ينشط هرمون التيستوستيرون المسؤول عن تخفيض الوزن لدى الرجال و النساء

2- الفواكه المجففة : تساهم بحرق الدهون و تحويل الكوليسترول

3- التفاح : يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تزيد سرعة الأيض كما يطيل مدة الشعور بالشبع

4- جوز الهند : يبقي المعدة منتفخة و ينظم فترات الجوع كما يزيد نسبة الأيض 30 %

5- الموز : غني بالألياف القابلة للذوبان مما يعزز تناول الأطعمة الخفيفة

6- الإجاص : غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع مما يساهم بإنقاص الوزن

7- التوت : يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تنقي الجسم مما يساهم في إنقاص الوزن