صحةغذاء

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

ما هي أفضل خمس أغذية لصحة الرئتين ؟

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

الجهاز التنفسي هو نظام مهم للجسم و يجب الاعتناء به بالدرجة الأولى إذا أردنا أن نبقى على قيد الحياة وبصحة جيدة

هذه أكثر أغذية تحبها الرئتان :

الماء :

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

الأولى في القائمة تمامًا مثل أي جزء من جسمك ، تحتاج رئتيك إلى الماء للحفاظ على رطوبته. تكون الرئتان الجافتان عرضة للتهيج والالتهاب ولا تعملان بمستوى جيد بدونها.

التوت :

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

من أجل الحصول على رئتين صحيتين ، تحتاج إلى توفير الحماية له ضد السموم الضارة ، والتوت مثالي لذلك. وجدت الدراسات أن التوت الصالح للأكل مثل التوت الأزرق و التوت البري ، العنب والفراولة لديها مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية مثل مضادات الأكسدة المرتبطة بالحماية من السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة.

الفاصوليا :

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

هي جيدة لقلبك والرئتين ، تعد الحبوب مصدرًا رائعًا للألياف. يوفر متوسط ​​كوب من الحبوب أكثر من 50 في المئة من كمية الألياف اليومية الموصى بها إن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الألياف وهذا قد يلعب دورًا في تحسين صحة الرئة.

التفاح:

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

تم ربط فيتامين k بالحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة. وبالطبع هناك ألياف وماء كمكونات أساسية لرئتين صحيتين ، فمن المعروف منذ زمن أن التفاح يتمتع بفوائد جيدة للعديد من وظائف الجسم ، يحتوي التفاح على اثنين من الفيتامينات والمعادن الأساسية والكربوهيدرات التي تحتاجها الرئتان لتعمل بشكل صحيح.

الرمان:

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

المعروف أن الرمان فاكهة ممتازة ، يوجد في تلك البذور اللذيذة المليئة بالعصير مضادات الأكسدة بما في ذلك حمض الإيلاجيك ، والتي تم العثور عليها لإبطاء نمو الأورام في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الرئتين.

الفلفل الحار :

خمسة أغذية لصحة الرئتين وتحسين التنفس

الفلفل لديه ما يسمى كبخاخات ، وهي المادة الحارة التي تجعلها تذوق هذا الطعم. تم الاكتشاف كبخاخات لتحسين تدفق الدم عن طريق تحفيز الأغشية المخاطية. وهذا أيضا يساعد في مكافحة الالتهابات التي قد تتكون في رئتيك.اضافة لذلك وجدت دراسة أن مادة الكبخاخات تبطئ نمو ورم سرطان الرئة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com