علاقات

خمسة عشرة طريقة لرفع قدرات الذكاء

كيف تنمي ذكاءك ؟

خمسة عشرة طريقة لرفع قدرات الذكاء

1- يشترط لاستخدام طاقة قدرات الذكاء أن تكون لدينا صحة نفسية مثالية , الاكتئاب والحزن الشديد والقلق وما يتفرع عنهم تلك الحالات تشكل عوائق من الضرورة اقتلاعها .

الحرص على الابتعاد عن هموم الحياة اليومية وعن سرعة الانفعال لأقل سبب من الأنسب لنا الاحتفاظ بالتركيز والهدوء والتوازن والانظباط السلوكي بشتى المواقف وهذا لا يعني بالضرورة اللامبالاة .

2- تمارين التنفس والاسترخاء والتأمل يومياً هذه تكون منهاج حياة للتأمل والاسترخاء والتنفس فوائد عديدة نفسية وجسدية ووقاية من الأمراض الجسدية والنفسية

3- الرياضة والتغذية والتنزه والرحلات

4- النوم من المفيد أن يكون عميقاً لمدة 8 ساعات من 24 .

5- شرب الماء بمعدل 1 كأس متوسط الحجم بكل ساعتين .

6 – التدخين يؤثر سلباً على الذكاء

7- التركيز مع الهدوء وتصفية الفكر من كل الأفكار الأخرى المتطفله الدخيلة
وتجنب الشرود الذهني المعيق .

8- في حالة وجود عدم ارتياح لشخص ربما للأستاذ أم المحاضر بالجامعة وغيرها …
لا يفترض أن اقاطع دروسه .

9- الابتعاد عن الصراخ والصوت المرتفع أثناء التكلم والتزام الموضوعية والهدوء والطمأنينة والسرور .

10- الاصغاء للآخرين هو فن بحد ذاته لذا علينا الانتباه ورسم معاني الاستحسان على ملامح الوجه.

11- الاهتمام بالتدريب على حركات وايماءات الجسد مثل حركة العينين واليدين بأثناء قيامك بالتحدث

12- إقرأ كتب القصص والروايات العالمية  فهي تقوي المشاعر

13- اكتشاف الذات اسال نفسك ما هي حسناتي وموطن قوتي وضعفي

14- التعرف على الآخرين وإنشاء علاقات وصداقات مختارة بعناية

15- ممارسة ألعاب محفزة للدماغ مثل الشطرنج والكلمات المتقاطعة حل الألغاز والمشاركة في المسابقات

16- التدريب وتعلم العزف على آلة موسيقية تحبها .

مواضيع أخرى : 

تعلم إيتيكيت لغة الجسد

http://أهم عروض فنادق ومنتجعات جميرا لهذا الصيف

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com