خمس دقائق يوميا تكفيك شر تجاعيد الوجه

شر لا بد منه ،تجاعيد الوجه وعلامات التقدم بالسن ،في الحقيقة لا شيئ يمكن ان يوقف تقدمك بالسن ،وكذلك بشرتك ستتقدم بالسن ،ولكن هناك بضعة تمارين ستحد من ظهور هذه التجاعيد بحد كبير ،لن تستغرق هذه التمارين أكثر من 5 دقائق يوميا للحد من الإجهاد، وتحسين البشرة ومنع التجاعيد. وفيما يلي بعض أساسيات هذه التمارين

1. غسل الوجه ودهن زيت مثل الورود أو الجوجوبا أو جوز الهند (وتجنب الأخير إذا كانت مسامك عرضة للانسداد).
2. بدء التدليك برفق بإصبعين بين الحواجب وصولا إلى الجبين. ثم كرر نفس الحركة 10 مرات، قبل أن تتحرك ببطء إلى الخارج، بحيث تغطي كامل الجبين.
3. حرك الأصابع بلطف 10 مرات بحركة دائرية إلى الخارج على الوجنة.
4. ضع إصبعين على كل جانب من جسر الأنف. وحركهما بانسيابية إلى الخارج، مارا فوق منطقة ما تحت العين، حتى تصل إلى الجزء العلوي من عظم الوجنة وتوقف أمام الأذن. كرر هذا التدليك 10 مرات، مع مراعاة تخفيف قوة ضغط الأصابع بشكل خاص في منطقة العين.
5. مرر أصابعك 10 مرات في دوائر صغيرة حول الجزء العلوي من عظام الخد.

6. ضع إصبعين على جانبي الذقن وانزلق باتجاه المنطقة اللينة أسفل الأذن مباشرة، وكرر الحركة 10 مرات بنعومة.
7. مرر أصابعك في دوائر سهلة على الغدد الليمفاوية في العنق.
8. مرر أصابعك على منطقة عظم الخد في 10 ضغطات وصولا إلى الغدد الليمفاوية في العنق، ونزولا إلى المنحنى في وسط عظمة الترقوة.
9. مرر أصابعك في 10 دوائر خفيفة في وسط الترقوة.