سبعة خرافات عن الشوكولا

الشوكولا تسبب حب الشباب 

استبعدت الدراسات الحديثة الشوكولا كمسبب لحب الشباب , فالنظام الغذائي يلعب دوراً هاماً في ظهور حب الشباب .

الشوكولا تفتقر للقيمة الغذائية 

يحتوي قالب الشوكولا الداكنة على مركبات مضادة للأكسدة و على المعادن و الألياف الغذائية .

الشوكولا تحتوي على الدهون المشبعة 

المصدر الرئيسي للدهون المشبعة في شوكولا الحليب لا يقوم برفع مستوى الكوليسترول كما تفعل الدهون المشبعة الأخرى و في الواقع أن تناول حوالي 40 غرام من الشوكولا بدلاً من وجبة خفيفة مشبعة بالكربوهيدرات يبين أنها تزيد من مستويات الكوليسترول المفيدة .

الشوكولا تحتوي على كمية عالية من الكافيين

لا تحتوي الشوكولا على القدر الزائد من الكافيين فحوالي 40 غرام من الشوكولا تحتوي على 6 ميلي غرام من الكافيين و هو نفس قدر تناول كوب من القهوة منزوعة الكافيين .

الشوكولا تسبب زيادة الوزن 

يحتوي قالب الشوكولا في المتوسط على 220 سعر حراري و هي نسبة قليلة بما فيه الكفاية لتكون ضمن نظام غذائي للتحكم في الوزن إذا تم استبعاد الأطعمة الأخرى ذات السعرات العالية .

مواضيع أخرى : 

5 فوائد رائعة لتدليك فروة الرأس

ما هي طرق الوقاية من نخور الأسنان ؟

كيف تعرف أن مخزون جسمك من الحديد قد بدأ في التناقص

لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط و إنما بفوائده الرائعة

أطعمة تغنيك عن الحب و أكثر !!!

أفضل 10 أطعمة تحتوي على الحديد

ما هي فوائد اللب الأبيض ؟

الفوائد المذهلة للفجل

لماذا يجب تناول حبوب الفيتامين , و هل يغني النظام الغذائي المتكامل عن الفيتامين؟

لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط…و إنما بفوائده الرائعة

ثمانية أغذية تقوم بتنظيف القولون

عشرة فوائد مذهلة للمشمش المجفف

ما هي فوائد البصل الأخضر ؟