تكنولوجياصحة

عادات يومية مؤذية للعين إحذريها

العين وحاسه الإبصار أغلى ما يمتلكه الإنسان في الحواس ، لذلك يعتبر التعرف على طرق الحفاظ على العين و الإبتعاد عن العادات السيئة التي تؤذيها واجب علينا .

عادات يومية مؤذية للعين

عادات اليومية المؤذية للعين 

التعرض للأشعة الشمس بدون نظارات 

أشعة الشمس قوية تتضمن الأشعة الفوق بنفسجية ، و هي خطرة على العينين جداً حتى لو كانت الشمس تحجبها الغيوم ، فإرتداء النظارة الشمسية واجب علينا للحفاظ على العين .

نظارات الشمسية

 

مشاهدة الأفلام في الحاسوب

شاشة الحاسوب تكون على بعد 30 سم من العينين ، و هذا يمكن أن يؤذي العين و يسبب أوجاع في الرأس ، لذلك يجب أخذ إستراحه بين الحين و الأخر و النظر لأبعد ما يمكن لمده 5 دقائق على الأقل .

الحاسوب

 

طرف العين 

نسيان طرف العين يسبب لها التهيج و الحكه ، و في حال حدوث ذلك عند إستخدام الحاسوب أو أثناء القراءة يجب إستعمال قطرات دموع اصطناعية و التي تحمي العين و ترطبها .

طرف العين

 

نقص النوم 

يسبب نقص النوم هالات سوداء و إنتفاخ في المنطقة المحيطة للعين ، فخلال الليل تجدد العين نشاطها و ترتاح ، لهذا فنقص النوم قد يشكل خطراً حقيقياً على العين و يسبب جفافهما .

نقص النوم

 

القراءة في و سائل النقل و المواصلات  

القراءة في وسائل النقل و المواصلات أمر غير محبذ ، لأن العين تكون في حركة مستمرة و تحاول المحافظة على التركيز ، مما يسبب أوجاعاً في الرأس و رؤية ضبابية ، فالأفضل القراءة في مكان ثابت .

القراءة في وسائل النقل

 

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com