غذاء

عندما يتغير مزاجك فعليك بهذه الأطعمة

عندما يتغير مزاجك فعليك بهذه الأطعمة

1- للتوتر و القلق : تناول الشوكولا الداكنة لأنها تساعد في خفض هرمون الأدرينالين و الكورتيزول

للتوتر و القلق

2- لتشتت الذهن : تناول السبانخ لأنه غني بفيتامين E الذي ينشط الحس الإدراكي و قوة التركيز

لتشتت الذهن

3- تقلب المزاج : الدماغ بحاجة إلى غلوكوز لتوليد الطاقة لذا تناول زبدة الفول السوداني مع التفاح

تقلب المزاج

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com