فاكهة الجوافة.. و ثمانية فوائد صحية مذهلة لأجسامنا

فاكهة الجوافة.. و ثمانية فوائد صحية مذهلة لأجسامنا

الجوافة هي أشجار استوائية نشأت في أمريكا الوسطى.ثمارها بيضاوية الشكل وذات قشرة خضراء أو صفراء فاتحة وتحتوي على بذور صالحة للأكل. كما تستخدم أوراق الجوافة كشاي عشبي وخلاصة الأوراق كمكمل غذائي.

ثمار الجوافة غنية بشكل مذهل بمضادات الأكسدة وفيتامين C والبوتاسيوم والألياف. يمنحهم هذا المحتوى الغذائي الرائع العديد من الفوائد الصحية.

فما هي فوائد هذه الفاكهة الاستوائية المذهلة ؟

1. يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
2. تعزيز صحة القلب.
3. المساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية المؤلمة.
4. يفيد جهازك الهضمي.
5.  يساعد على تقوية مناعتك.
6. جيد لأمراض البشرة
7. فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، غنية بالألياف ، فهي إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي.
8. تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة في الجوافة في منع نمو الخلايا السرطانية ونموها.