يوفر الشوفان عددًا لا يحصى من الفوائد ، حيث يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة  فهي مغذية بشكل عجيب. لغناه بالألياف والبروتينات النباتية والمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين E المضاد للأكسدة .

 ولهذه الأسباب يجب أن يكون هذا المكون عنصرًا أساسيًا  في مطبخك سيدتي :