كيف تبدأين حياتكِ بعد تخلي شريكك عنكِ

عندما يصاب قلب شخص ما بصدمة عاطفية، تصبح عواطفه ومشاعره مضطربة وتتحول من اليأس إلى العجز ومنه إلى القلق ، كما أن أسلوب التعامل مع ألم الانفصال مهم أيضاً في تقليل مدة الألم وحدته ، فالأشخاص الذين ينفصلون بهدوء يقل شعورهم بالألم مقارنة بأولئك الذين يتركون بعضهم البعض بعد عراك , إلا أن أعنف التجارب وأقساها على القلب تزول في النهاية , لكن حتى يحدث ذلك فإن أفضل علاج لجراح القلب يكمن في أشكال الإلهاء المختلفة والحديث مع الأصدقاء .

 – المشاعر التي يعاني منها الإنسان نتيجة الانفصال هي نفسها التي يشعر بها عندما يموت شخص ما، لذا فمن الطبيعي للغاية أن يبكي :

لا مانع من أن تستغرقين بعض من الوقت في البكاء على الأحلام و المشاعر الطيبة , و لكن لا تبكي على الشخص نفسه و لا تقولين لنفسك أنك أصبحت ضعيفة بسبب البكاء ولكن لا تنسي نفسك في هذه المرحلة لفترة طويلة فيجب انتهاء هذه المرحلة في أقرب وقت .

 – امنعي طرق الاتصال  :

امسحي كل ما يتعلق به  من وسائل تواصل اجتماعي  ورقم هاتفه و بريده الالكتروني …. لتبعدي عن نفسك القلق و التفكير أنه كان قد اتصل أو أرسل رسالة , قد تكون خطوة صعبة عليك ولكن ستنقذك من لحظة ضعف عاطفية تترك بنفسك الرغبة بالعودة بالاتصال به .

 – تخلصي من كل الأشياء الملموسة التي تذكرك به :

انبذي كل الأشياء التي تتعلق بكما سوية ً من ( هدايا و صور و ملابس و عطور …) فكلما رأيتيها ستتسبب لك بالألم و تجعلك منغمسة بتفاصيل ذكرياتها المفقودة  , أنت لست بحاجة لرميها  بل أنت بحاجة لوقت بعيدا ً عنها إلى أن تستعيديها بعد ذلك بابتسامة و كأنه ماضي جميل و تجربة جيدة .

 – جددي من مظهرك الخارجي و اعتني بنفسك أكثر :

خروجك من منزلك بأفضل ملبس و أفضل حذاء مع لمساتك الأنيقة التي تحبها و رسم ابتسامة خفيفة على الوجه و الذهاب إلى سوق أو مطعم سيحسن من مزاجك بشكل كبير و يرفع من معنوياتك و يعكس عليك طاقة إيجابية تشع على وجهك .

 – حاولي أن تقضين بعض الوقت مع الأصدقاء و الأهل :

إن انشغالك بالحب في الماضي كان يأخذ منك وقت لمقابلة الأهل والأصدقاء فالأمر يزداد صعوبة عندما يكرس الشخص نفسه تماماً للطرف الثاني وتقل اتصالاته بالآخرين ، لذا يشعر هؤلاء الأشخاص بأن الانفصال دمر حياتهم تماماً. لكن الأشخاص الذين يعيشون في دائرة اجتماعية نشطة يكون حالهم أفضل بكثير , لذلك عليك أن تعيدين وتقوين تلك العلاقات معهم لما لهم من دور كبير ومهم في التخلص من هذه الحالة فهم قد يشعرونك بأنك أفضل ويساعدوك على تقوية ثقتك بنفسك وأن تنسي الماضي بسهولة .

 – قابلي وجوها ً جديدة :

إن ذلك يرفع من الروح المعنوية و يحسن المزاج بصورة كبيرة  , فعندما ترين الناس سوف تعرف أن الشخص الذي تريدين أن تنسيه ليس هو الوحيد ذا الابتسامة الجميلة و الرقيقة و الصوت الرائع و الطيب العطوف الأوحد بل يوجد ناس رائعين مثله و ربما أكثر بكثير .