كيف تتجنب حموضة المعدة في رمضان ؟

ريان شيخ محمد2019-04-30آخر تحديث: 2019-07-27

كيف تتجنب حموضة المعدة في رمضان ؟

غالباً ما يعاني الناس في رمضان بعد الإفطار أو السحور من حرقة أو حموضة تمتد من الجزء العلوي للمعدة ليصل إلى الفم مسبباً طعم مر في الفم , فما هي الأمور المسببة لحموضة المعدة و التي علينا تجنبها ؟

– الابتعاد عن لبس الملابس الضيقة التي تسبب ضغطاً على البطن والمعدة

– تجنب الأكل قبل ساعتين على الأقل من النوم، وعند النوم يجب أن يكون مستوى الرأس والمريء أعلى من مستوى المعدة .

– محاولة تجنب الأطعمة التي تزيد من إفراز الأسيد كالشوكولا والدهون أو التي تحوي صلصات حمضية كرب البندورة

– محاولة الابتعاد عن التدخين أو التخفيف قدر الامكان.

– تجنب بعض العادات التي تؤدي الى دخول الهواء للمعدة كالعلكة والمشروبات الغازية .

– عدم تناول كميات كبيرة من الطعام لتبقى نسب إفراز الأسيد متلائمة مع حجم المعدة .

– تناول بعض الأدوية قد يسبب مشاكل في المعدة عندها يجب مراجعة الطبيب .

مواضيع أخرى :

5 فوائد رائعة لتدليك فروة الرأس

ما هي طرق الوقاية من نخور الأسنان ؟

كيف تعرف أن مخزون جسمك من الحديد قد بدأ في التناقص

لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط و إنما بفوائده الرائعة