كيف تتغلب على الضغط النفسي

1- خذ قسطاً كافياً من النوم

2- مارس الرياضة

3- تناول طعاماً صحياً

4- نظم وقتك

5- مارس تمارين اليوغا و الاسترخاء

6- ابتعد عن التفكير السلبي و ركز دائماً على التفكير الإيجابي

7- كن على يقين بأنك عندما تخسر تكون قد تعلمت درساً

8- امنع تراكم المشكلات و واجهها بشكل تدريجي

9- كن محاطاً دائماً بالاشخاص الإيجابيين

10- تعلم قول ( لا ) من دون الشعور بالذنب

11- استمع إلى موسيقى هادئة من وقت لآخر